我が家の熱中症予防法。

水中毒。

聞き慣れない言葉です。
何となく
水分の摂りすぎかな。
というイメージは湧きますが
はて一体。

Yahoo!ニュースをスクロールして
目に留まった記事がこちら
水中毒に注意。

内容は？といいますと
連日の暑さで
水分をこまめに摂るようになったことからくる
症状のようです。

短時間での大量の水分補給は
体内の塩分濃度が薄まり体に危険が伴うという内容です。

これは、運動時にスポーツドリンクを推奨することからも容易に想像できます。

今年　私は塩を舐めるようにしています。
朝　例えるなら耳かき分
夜　例えるなら耳かき分

塩は沖縄ぬちまーす。
他の塩と裏面をじっと見比べて
決めました。

マグネシウムの量が多いのです。

「最近寝てて足がが攣るんだよ。」
「マグネシウム足りてる？」

という会話に出るくらい大事なものです。

スポーツドリンク　
がぶ飲みは好ましくない。
という記事も以前読みました。
液体のがぶ飲みはどれも良くないのでは？
と思うのですが　いかがでしょう。

内容はこちら。

ラベルに書いてある小さい文字をみると
原材料にはいろいろなものが入っています。

原材料の多さ＝内臓への負担
と思っている私はどうしても
水または麦茶に流れてしまいます。

まだまだ酷暑は続きそうです。
めまいやダルさを感じる前に
水飲みついでに塩分もお忘れなく。

つぶ日和